退院準備、リハビリ

明日11日、予定通り退院です。
寝てばかりいたせいで、ふくらはぎの筋肉が減少してえぐれてしまいました。
4階から1階まで階段を二往復、少しでも筋肉量を増やさなければ。
退院して最悪は、体重が減少した分脂肪に入れ替わること、明日からトレーニング開始です。
まずは、ワインで乾杯、特に食事制限もないし、アルコールについてもです。
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by donkame-jr | 2016-04-10 17:33 | 健康 | Comments(0)
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